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    遇到这些症状,不要慌!请勇敢说NO!

    生活中,你是否有以下这些「症状」: 


    ·不懂如何拒绝别人。

    ·在艰难拒绝别人的要求后有强烈的愧疚感和负罪感。 

    ·不敢表达自己的真实观点,经常假装认同他人的观点。 

    ·总是以自己让步来尽量避免发生冲突。 

    ·为了取悦他人、获得他人的认可而牺牲自己,做违背自己意愿的事,很少有觉得彻底放松的时刻。 

    ·容易被他人的情绪左右,却很少关注自己的情绪,习惯性隐藏负面情绪。

    ·对来自他人的打击和负面评价习以为常,常常反思自己。

    ……  

    如果上面这几条你已经中了大多数,

    那基本可以诊断出:
    你是一个非常典型的
    “讨好型人格”
    •反复刷聊天记录看是不是自己哪里说错话了,对方才久久不回。

    •真的很不喜欢有冲突的环境,在嗅到一丝要冲突的味道就想原地消失,这也算是一种逃避吧。

    •厚着脸皮讨好别人就为了吃饭看电影不是一个人。

    •做什么事情总担心别人不开心,所以哪怕自己受点委屈,也要让别人满意,其实心里委屈死了。

    •要是场面气氛尴尬就觉得一定是自己的问题。

    •昨天我也尝试了说“不”,很爽,好像也没那么艰难。但说完之后还是会有负罪感,所以到底什么时候才能克服……

    近日,一位患抑郁症的高中女生来我院做心理咨询,说自己是讨好型人格,主要在于很担心自己被同学们讨厌,被抛弃,哪怕同学们欺负她,排挤她。她唯一和同学们保持关系的方法就是讨好对方,尽全力笑容迎人,为他们排忧解难。

    可能有人第一次听说有讨好型人格,但已经有很多新闻媒体报道这类人格特征。在心理学上,将“总是把他人的需求放在第一位,努力让他人高兴”的个体称之为讨好者(people-pleaser)。讨好者总是在不自觉地取悦他人,别人的事情似乎永远是最紧急、最重要的。 

     

    很多时候我们无法左右他人对自己的评价和态度,有的人选择淡然处之,有的人选择澄清事实,有的人选择讨好他人。我们常常希望每个人都对自己有很好的评价,而事实上所有人都做不到,就连孔子也不认为自己是一名“君子”,是因为我们无法控制他人的评价。即便三人行必有我师,也不必妄自菲薄。过低评价自己,会让自己掉到“我不行”的自卑信念里。

     

    讨好他人常常使我们对自己评价过低,从而将讨好他人视为建立关系的唯一途径。很显然,我们的社交能力因此受到巨大影响,很可能并不是自己缺乏能力,而是缺乏发挥交际能力的动机。比如,自己长期陷入“讨好型人格”变得麻木,似乎像“习得性无助”一般,变得逆来顺受。 

     

    甚至有人可能还没有到麻木的程度,还有仅存的一点力量在挣扎,反思自己为什么是“讨好型人格”。一面讨厌自己过度为他人着想,另一面又期待他人能够改变对自己的态度。最后,还是通过讨好来巩固他人对自己的态度,结果把自己人际关系伪装得非常不错。而当意识到其实关系没这么好时,又面临情绪崩溃,最终落入恶性循环,在不良人际关系中自我损耗,演变成一场慢性“自杀”。


    “讨好型人格”不是一种精神障碍,它是一种比较稳定的心理反应和倾向为改变这一心理状态,我们需要全面评估自己的知情意,深入了解自己的自我概念,情绪管理,思维特点等各个方面,并为此付出努力和意志。胸大丝袜美腿视频福利网站市第二医院心理咨询中心愿与你一起悦纳,蜕变,成为真正的自己。


    我们的预约电话是82270055,
    恭迎您的到来,
    让我们一起
    和“讨好型人格”说再见!